擒拿術(shù)

1．擰腕斷臂：

敵右手抓我胸部，我右手掌壓住敵右手背，緊抓握其無名指一側(cè)，同時右腿向右斜前方趟進，左臂屈時由左上方向內(nèi)向下以時壓住敵右手腕，隨即身體往右稍轉(zhuǎn)，含胸收腹往下沉，敵臂即斷。

2．抓腕壓臂：

敵抓住我左手腕，我右手從上往下壓住其手背，我左臂屈肘下壓，身體上抬，左腳向前上一步，左轉(zhuǎn)身，左腿向左側(cè)趟進；同時右臂從右側(cè)屈肘左手反抓敵左臂翻腕，順敵左腕抱緊向下向左拉抱于左腰際，并用右肩下壓敵左肘，使敵肘、肩關(guān)節(jié)脫臼。

要點：我右手抓敵腕要抓緊、用全身整勁砸壓敵肘。

3．卷臂托肘：

敵左手抓我左腕，右手抓我左肘，我左腳上步插于敵兩腳之間，身體左轉(zhuǎn)，左臂上抬前頂，卷握敵左腕，同時右掌從后向前搬推敵左時使其彎屈，右掌順勢托推其時向上，迫使敵左時向上。向后，身體后仰，左腿屈膝下跪。

要點：插襠時要靠身屈肘，扭肘時要先切后托，卷臂托時要及時協(xié)調(diào)。

4．反手封喉：

敵從后反抓我右手，我身體向左后轉(zhuǎn)，同時右臂屈時反臂貼于腰背上，左腳向前上步成左弓步，左臂屈時由前向左側(cè)平摟抓敵頭，敵向左側(cè)低頭旋轉(zhuǎn)抬頭，我即左手掌心向前，虎口朝上，以掌指封插其面頰，并以掌跟推其下顎，使其后仰而倒地。

要點：轉(zhuǎn)體、屈肘同時完成，抓頭按封要連貫有力。

5．含胸切腕：

敵封我咽喉，我左掌從下向上按壓敵左手背，右手壓住自己左手背向下拉至胸前，同時下蹲成弓步，含胸切壓敵腕部，使其下跪就擒。

要點：含胸切腕時要帶擰旋內(nèi)壓之力。

6．轉(zhuǎn)身背摔：

敵雙手欲抓我，我快速抓其右腕向上抬，同時上右腳，右后轉(zhuǎn)身，進肩、拉臂、拱身將敵背起向上懸空，將敵摔倒。

要點：拱身、拉臂要及時、協(xié)調(diào)。

7．含胸斷指：

敵左手抓我向部，我右手抓緊敵左小指和無名指向前向下搬撇，同時上體前傾成右弓步，左手換握敵左肘向內(nèi)向上推托，迫使敵身體后仰下跪。

要點：撇指，搬肘和上體前傾動作要連貫。

8．仰撞搬腿：

敵從身后突然抱住我腰部，我隨即重心下降，頭后仰撞擊敵面部，同時順勢下蹲，兩手從自己襠內(nèi)搬起敵右腿向前向上提拉，同時臀部下坐，迫使敵后倒。

要點：搬腿、下坐同時進行